– Fazer atividade física com regularidade. As pessoas que não estão fazendo, devem iniciar uma atividade física. As que já estão fazendo devem tentar intensificar para expandir mais o pulmão. Isso vai favorecer o aumento da reserva pulmonar, evitando maiores…
Artigos
Importância da meditação
Já é comprovado cientificamente que a meditação pode oferecer vários benefícios para o dia a dia, mas apesar de todos os avanços científicos, ainda há pessoas que duvidam ou parecem relutantes em começar esta atividade. O que é meditar? Meditar…
Dicas para ter uma alimentação saudável
Já não é mais novidade que ter uma alimentação saudável e praticar atividade física previnem problemas de saúde e que alimentos industrializados são ricos em açúcar, gordura saturada e sódio e aumentam o risco de doenças, principalmente cardiopatias. A grande…
Nutrição no processo de envelhecimento
A alimentação das pessoas que estão no processo de envelhecimento é um assunto muito importante. Não raro acontecem casos de idosos que ficam sem, ao menos, uma refeição por dia ou não chegam a ingerir 1000 calorias numa mesma refeição.…
Fluoxetina emagrece?
A Fluoxetina é um anti depressivo que serve para o tratamento de casos de ansiedade, depressão, bulimia nervosa e transtorno obsessivo compulsivo. Como a Fluoxetina atua? É um medicamento que atua na diminuição dos sintomas relacionados à ansiedade e à…
Dicas para sair do sedentarismo
Todos nós já conhecemos os benefícios que a prática regular de atividade física proporciona: Ela garante mais qualidade de vida, pois fortalece os músculos, ajuda a manter o peso, queimar calorias e é um excelente auxiliar no tratamento de doenças.…
Higiene íntima masculina
A higiene íntima é mais do que instinto e não está exclusivamente relacionada à sexualidade. São cuidados pessoais que tanto homens quanto mulheres devem priorizar para prevenir doenças infecciosas. Por envolver os órgãos genitais, torna-se um assunto delicado e também…
Mudanças na menstruação podem indicar que sua saúde não está bem
Quando a menstruação está ok, a saúde da mulher está bem também, mas qualquer mudança no ciclo ou no fluxo menstrual podem ser sinais de irregularidade que precisa ser analisada o quanto antes por um especialista. Vamos citar os principais…
Açúcares, Adoçantes e Diabetes
Ainda existem muitas dúvidas em relação à alimentação para diabéticos. Embora a sacarose possa ser comparada a qualquer carboidrato, quando consumida de forma balanceada, não interfere no equilíbrio dos níveis glicêmicos do sangue. Por esse motivo, os diabéticos devem evitar…
Algumas dicas para perder peso de forma rápida e saudável, segundo a ciência
Há muitas formas de perder peso rapidamente. Neste artigo vamos ressaltar três delas: Fazer exercícios físicos, inserir alimentos saudáveis e reajustar a dieta por serem as opções mais saudáveis e ativarem o metabolismo e promoverem a perda de gordura. 1-…